瓜果助你养生 养生吃甚么瓜果好？

山楂开胃消食

山楂里因含三萜类烯酸以及黄酮类，瓜果果好也被称为飞腾血压以及胆固醇的助养"小能手"。中医以为，生养生吃甚瓜山楂味酸甘、瓜果果好性微温，助养能消食健胃、生养生吃甚瓜行气活血、瓜果果好止痢降压。助养生山楂尚有消除了体内脂肪 、生养生吃甚瓜削减脂肪罗致的瓜果果好成果，减肥的助养人可能多吃 。

鲜枣补气养血

鲜枣不光甜脆多汁 ，生养生吃甚瓜而且营养丰硕，瓜果果好其中维生素C含量最高 ，助养因此有"维生素丸"之美称。生养生吃甚瓜据测定，每一100克中有243毫克的维生素C ，18?23克碳水化合物 ，0.86克粗卵白，维生素A一、B一 、B二 、K等含量也至关丰硕，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远逾越其余枣废品。果糖以及葡萄糖含量达11-16%
，可溶性固形物达14-20%
。此外 ，还含有磷、钙、铁 、钾、锌等微量元素

柑橘止咳化痰

橘子含有丰硕的柠檬酸
、维生素以及钙、磷、镁 、钠等人体必需的元素。它具备生津止咳的熏染，用于胃肠燥热之症;有以及胃利尿的成果，用于腹部不适 、小便倒霉等症;有润肺化痰的熏染，适于肺热咳嗽之症 。橘子性以及善，因此，纵然病人也可适量食用。个别抉择中等偏小，果形规定
，概况滑腻且下面的油胞点详尽的较好 。

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