侵蚀须平肝气养肝阴 盘货侵蚀养生食谱
侵蚀处于春夏交替之际 ，侵蚀天气 、须平温度的肝气变更至关大 。在这临时期 ，养肝阴盘不光要留意防病 ，货侵同时也理当顺天而为看重饮食养生保健 。蚀养生食
饮食养生原则
主食中抉择高热量的侵蚀食物 。是须平指主食中除了米面杂粮外 ，过多退出豆类 、肝气花生等热量较高的养肝阴盘食物 。
保障短缺的货侵优异卵白质 。是蚀养生食指奶类
、蛋类 、侵蚀鱼肉 、须平禽肉 、肝气猪牛羊瘦肉等 。
保障短缺的维生素 。青菜及瓜果的维生素含量较高 ，如西红柿 、青椒等含有较多的维生素C ，是增强体质 ，抵御疾病的紧张物资 。
春天饮食隐讳
春天简略爆发细菌性中毒或者熏染疾病 。随着春天气温飞腾 ，一些原本无毒或者毒性很低的食物 ，会酿成有毒或者毒性削减的食物 。霉变甘蔗 、亚硝酸盐过多的酸菜以及咸菜 、发芽的马铃薯 、四季豆等等。
盘货侵蚀季节养生食谱及做法
蕨菜腊肉
质料 ：蕨菜400克、腊肉50克、干辣椒、蒜以及其余调味品过多 。
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